Hay decisiones que se postergan, vínculos que parecen repetir siempre la misma historia y situaciones que generan una reacción mucho más intensa de la que uno esperaría. Para el psicólogo Juan Lucas Martín, detrás de muchos de esos comportamientos hay experiencias que no fueron procesadas y que continúan condicionando la manera en que una persona responde ante lo que le sucede.

“Uno no reacciona al presente, reacciona al pasado”, plantea el especialista, que llega por primera vez a Uruguay con El Sentido, una experiencia presencial de tres horas en la que propone trabajar sobre esos mecanismos a través de herramientas de psicología, neurociencia, meditación, respiración y regulación del sistema nervioso.

En diálogo con Empresas & Negocios, Martín explicó que uno de los objetivos del encuentro es ayudar a las personas a identificar aquello que las lleva a actuar de determinada manera para luego intervenir sobre esos patrones. “Es importante sentarse a decir: ¿qué es lo que me está estresando?”, sostuvo.

El pasado que sigue condicionando las decisiones

La propuesta parte de una idea central que es que no siempre lo que ocurre en el presente explica por sí solo una reacción. Una experiencia anterior puede dejar mecanismos de alerta que continúan funcionando aun cuando el contexto original ya quedó atrás.

“El cerebro aprendió a estar en emergencia creyendo que puede pasar algo malo todo el tiempo”, explicó. Ese estado puede manifestarse de distintas maneras, desde ansiedad o dificultades para dormir hasta una necesidad permanente de controlar lo que sucede.

Por eso, Martín entiende que el primer paso es identificar qué está detrás de esa respuesta. A partir de allí, su propuesta busca que la persona pueda trabajar específicamente sobre aquello que identificó.

Ese abordaje será llevado a la práctica durante El Sentido. A diferencia de una conferencia tradicional, el encuentro está pensado como una experiencia vivencial en la que los participantes podrán incorporar herramientas para bajar la ansiedad, calmar la mente y regular el sistema nervioso. También se trabajará sobre la carga emocional de determinadas experiencias y la autoexigencia.

Una propuesta que busca cambiar la respuesta

Martín desarrolló este enfoque a lo largo de más de 20 años de trayectoria. Psicólogo clínico especializado en trauma, estrés postraumático, fobias y ansiedad, complementa su formación tradicional con técnicas vinculadas a la neurociencia y prácticas de la sabiduría oriental.

Actualmente radicado en California, luego de haber vivido 10 años en México, desarrolla cursos y conferencias en América Latina, Estados Unidos y España. Su programa Cambia tu Mente, Cambia tu Cuerpo, Cambia tu Vida alcanzó a más de 300.000 personas.

Su recorrido profesional también estuvo marcado por una experiencia personal. A los 21 años, mientras estudiaba psicología, atravesó una hepatitis atípica que lo dejó siete meses en cama y para la que, según relató, en aquel momento no existía un tratamiento disponible. La búsqueda de herramientas para recuperarse lo llevó a profundizar en distintas técnicas y, posteriormente, a especializarse en trauma.

“El tema del trauma lo fui descubriendo con esta búsqueda personal de sanar emociones y el físico”, recordó.

Ahora busca trasladar parte de ese aprendizaje a situaciones más cotidianas. Para Martín, comprender intelectualmente lo ocurrido no siempre alcanza si el organismo continúa respondiendo como si aquella experiencia siguiera sucediendo. Por eso, en sus cursos trabaja con herramientas que buscan involucrar tanto la mente como el cuerpo.

El contexto actual también ocupa un lugar importante en su diagnóstico. Martín considera que el ritmo de vida, la cantidad de información y la comparación permanente contribuyen a generar un estado de exigencia difícil de sostener.

A su entender, esa dinámica ayuda a explicar por qué el estrés y la ansiedad tienen hoy tanta presencia. Pero también reconoce que existe una mayor conciencia sobre la salud mental y una mayor disposición a hablar de estos problemas.

Para aquellos que presentan síntomas físicos, el psicólogo plantea que primero hay que descartar una causa orgánica con un médico. Una vez descartada una enfermedad, propone analizar qué factores pueden estar sosteniendo el malestar.

Parte de las herramientas que enseña están disponibles gratuitamente en su sitio web, juanlucasmartin.com, donde ofrece técnicas, meditaciones y un curso, además de contenidos de sus transmisiones en vivo. También cuenta con propuestas presenciales y online.